北京京科银康医院的医师发现，睡眠质量不管对于是不是牛皮癣患者都是很重要的，但是对于牛皮癣患者好的睡眠质量，却有另一番的好处。那么到底要怎么样做的才能有助于牛皮癣患者的治疗呢？在治疗的过程中，应该保持充足的睡眠，保证睡眠的质量，那么怎么才能保证睡眠质量呢？下面我们北京京科银康医院的医师来为你详细的介绍下。

　　1.一般有些人就会有习惯在睡觉前适当的泡脚。对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

　　2.患者应该注意调节睡眠的时间。对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

　　3.患者应该注意晚间的用餐。牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

　　4.在睡前，不能过于兴奋。很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

    如果患者有了睡觉前的那些好习惯，病情得到了缓解，就应该抓住时机，及时去医院接受正规的治疗，摆脱牛皮癣。北京京科银康医院医师免费咨询电话：010-63620966.