女性牛皮癣患者如何调整情绪？说起牛皮癣，相信很多人都有道不完的苦水，牛皮癣的症状表现明显，患者一旦发病，对患者的形象是一种严重影响，这对一些爱美的人来说，无疑是致命的打击，尤其是对女性患者来说。很多女性患上牛皮癣之后脾气都会很暴躁，那么牛皮癣患者怎样调整不良情绪？

　　1、多吃富含锌食物缺锌：

　　锌能影响一个人的性格，相信很多人都不怎么相信，但这是有依据的。如果人体中缺乏锌元素的话，会引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

　　2、多吃富含b族维生素食物:

　　如果体内缺乏了b族维生素的话，也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生。因此在女性牛皮癣患者日常的饮食中一定要保证维生素的补充，这样才有利于调节女性的精神。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

　　3、多吃富含铁质食物：

　　当我们人体缺铁的时候，通常都会出现精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等多种症状的产生。因此在这个时候补铁成为了为关键的一步，补铁的方式有很多单简单有效的方法是用铁锅烹饪，并且在日常的饮食中也可以适量的多增加一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等食物的摄入量。

　　4、多吃富含钙食物：

　　有些女性牛皮癣患者情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系，当膳食中钙含量充分时，女性牛皮癣患者情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏，则易情绪不稳、烦躁易怒。养生医师建议女性牛皮癣患者，每天好喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用。

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