对牛皮癣患者来说皮肤都受到不同程度的损害，患者在进行科学用药治疗的同时，也别忘了正确的吃水果也是可以帮助美肤的。那么牛皮癣患者们如何正确吃水果呢?下面我们不妨来看看牛皮癣医师们的给牛皮癣患者支的招。

　　谎言1：水果什么时候吃都有益无害

　　医师提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　实用策略：选择水果因人而异。

　　谎言2：水果可以代替蔬菜

　　医师提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。廉价蔬菜有时优于水果，就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2~3倍。水果胜过蔬菜的地方：水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。

　　实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。

　　谎言3：水果富含的维生素特别多

　　医师提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤苹果，这绝对是不可能完成的任务。富含维生素C的水果：富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。富含胡萝卜素的水果：芒果是含胡萝卜素多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。

　　以上就是对牛皮癣患者们如何正确吃水果的介绍，希望可以帮助广大牛皮癣患者正确的选择适合的水果美肤，牛皮癣患者一定要认真学习。如果您还有其他疑问，可以在线咨询我们的医师。同时我们也希望您可以及时到北京京科银康医院接受检查和治疗，及早治好，开始新的生活。