四季交替轮回，每天日出日落，哭也一天乐也一天。生活中人难免会有消极的情绪存在，牛皮癣患者更是如此，那么牛皮癣患者如何保持乐观?接下来由北京京科银康医院的医师给我们讲讲有关这方面的常识，希望对牛皮癣患者能够有所帮助!

　　1、转移注意力。关注自己的思想动态，特别是生活不按照你的方式进行的时候。当你一注意到自己正在陷入挫折、痛苦、悲伤和不自信的情绪时，你要转移注意力，想一些其他完全不相关的事。这样就会打破自怜、臆想故事、消极的螺旋向下的格局。使我们和动物区别的是我们有控制自己的思想和自己思考的能力。

　　2、找到教训。任何情况都能让我们受到教训。不管这种情况看起来多么不幸，你要意识到有一个美丽的教训在等待我们去发现。有时教训是昂贵的，但每次难题都是伪装了的学习的机会。你可能会犯错，但现在你能接受它并继续下去，因为你知道将来你会做出不同的决定。明白这个道理，并感激经验。

　　3、感恩的态度。北京治疗牛皮癣医师认为，你不能同时既生气又感激。开始数一下你生命中的幸福和奇迹，开始去寻找他们你就会找到的更多。有什么不让人感恩吗?你还活着还有呼吸，你是多么幸运，你应该意识到你生命的丰富多彩。

　　4、使用积极话语和可视化。锻炼用积极自信的眼光看待自己。每当你有几分钟时间就要这么做(例如，当你等朋友时，坐在板凳上或乘电梯的时候。)自我肯定(列举一些积极的形容自己和自身形象的话。)这是训练自己下意识的用积极的眼光看待自己的另外一种简单有效的方式。这很重要，因为我们大多数人在社会环境中会苛责自己。我很后悔对自己过分严厉，但随着时间流逝，我渐渐发现更多优点而不是找错误或自我强加不足。

　　5、库存记忆。保存那些能让你立即微笑的记忆，那些让你快乐，感激和兴奋的时刻，那些让你觉得和世界和平相处的时刻。每当你思想消极，就有意识的故意把它从记忆库中移除。回忆那些幸福的时刻能给你当前状态一个平衡的视角。你会发现今天看起来消极的情绪明天就会改变。没有什么不会改变。

　　6、批判排毒餐。改变你的方式和态度。看看你是否可以停止批评他人和任何状况。我们的文化条件让我们总是去找错误和问题。从找缺点变成找优点。

　　综上所述，人难免会遇到困难，但是只要保持乐观积极向上的态度就会解决很多的生活中的烦恼。牛皮癣患者也不例外，除了积极的接受治疗外，乐观向上的心理状态，对牛皮癣的治疗也会有很大的帮助。