无论是对于身体健康的人还是患有牛皮癣的病人来说，足够的睡眠和规律的作息时间对身体健康都是有很大好处的，因此，对于牛皮癣患者睡眠上的注意事项一定要多了解，做好睡眠调养，确保身体免疫力的提高，缓解牛皮癣的病情。

　　一、睡眠时间并非越长越好

　　缓解牛皮癣症状佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加牛皮癣。

　　二、夜间为免疫力加油

　　缓解牛皮癣症状，晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节性疾病的治疗。如果您能在这一时段选择听音乐，相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。

　　三、饭前一小时吃水果

　　一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。在两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。

　　温馨提示：牛皮癣患者睡眠上的注意事项就为大家介绍到这里，总之，牛皮癣患者一定要注重生活上各方面的调养，抓住时机积极治疗，早日治好牛皮癣。如果还有其他疑问，请与医院在线医师进行详细的咨询，他们将会一一为您解答，为你制定一套适合你的诊疗。祝患者早日治好!