牛皮癣患者失眠情况怎么缓解？现如今社会牛皮癣的发病率不断增高。可能大家都不知道，失眠有很多危害，如导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛等影响工作、学习和生活，经常失眠会使人过早衰老，缩短寿命。因此，牛皮癣患者一定要注意调理，做好预防工作，让自己有一个好睡眠，对于日常牛皮癣的护理工作下面北京牛皮癣医院医师为我们做出详细介绍：

　　1、睡前不喝茶。牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。

　　2、泡个热水澡。牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠;

　　3、晚上散散步。牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助牛皮癣患者安稳入眠;

　　4、心理要放松。牛皮癣患者不要把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。其次是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。

　　5、吃催眠食物。在饮食上，葡萄、香蕉、大枣、苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素，芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　北京牛皮癣医院医师温馨提示广大牛皮癣患者：通过以上建议希望给广大牛皮癣患者带来帮助，牛皮癣患者失眠长期会对身体造成不利影响，建议牛皮癣患者选择适合自己的方法对症治疗是关键，不要盲目用药以免由于副作用过大对肝肾功能造成损害，我院首创“G-B自体血净化诊疗”治疗牛皮癣，现已证明对各类牛皮癣具有超强的治好作用，祝牛皮癣患者早日治好！

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