牛皮癣患者病情严重，睡眠质量很可能受到影响。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经。内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。提高睡眠质量，牛皮癣患者应该怎么办呢？

　　首先，“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果好。因为这个时候休息，能养阴，睡眠效果好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点—13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率好。

　　第二，牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，往往深夜都会睡不着，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。牛皮癣患者睡觉之前可以洗一个热水澡，缓解一天所带来的压力。此外，失眠的牛皮癣病人睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交，令睡眠达到佳境界。